svettogmett

En fin sykkelsesong

September 1st, 2009

Posted in Blogroll | Comments Off

Sesongen over

March 23rd, 2009

Hei,
Birken ferdig, mental fri til det er tid for ritt. Det blir en lang periode nå med bare nyting, fortsatt noen skiturer der en kan gli avgårde på opptrent kapasitet.
Øyvind fikk dårligere tid enn fortjent i Birk’en, forøvrig er det ok status. Vi gikk Steinfjellrunden i attsnødde og delvis gjenføykede spor og har gjort mye annet av sportslig og kameratslig karakter i vinter. Noen durablige og trivelige middager blant annet. Nå er våren her og en ny tid er på gang. Takk, alle sammen, for alt i vinter.
Til neste sesong kunne jeg tenke meg flere lekne drag til Sillongen, en gang pr 14 dag kanskje. Den andre dagen kan være den kjære turen til Rørmyra og Fjortentjærn, hvor vi får “stigningsløpintervall” 6 ganger langs runden, men da skal jeg for min del si at jeg må bli flinkere til å gå rolig i starten til vi har passert Nordenga. Etter en slik dose er det viktig med kontrollert tur på helg. Det verste vi gjør da, er å trå i veg som om vi stiller til start i renn eller på mandags- og onsdagstrening. Da kunne vi gå Mæhlumsetra, Innersetra, Rørmyra, Skumsjøen og lysløypa med “hold igang - prinsippet”, la kroppen jobbe jevnt og legge inn noen tempovariasjoner for å holde vitaliteten oppe.
For meg ble det noe som manglet i februar sportslig og ikke minst sosialt, og jeg tror det var fordi det var endel treninger jeg ikke kunne stille opp på.
Cato

Posted in Uncategorized | Comments Off

Nye retningslinjer for merkekravet i rennet (hentet fra birkebeiner.no)

February 3rd, 2009

Da Birkebeinerrennet gikk over til seedet puljestart i 2005 ble det mye vanskeligere for deltakerne å klare merket. Dette har vi tatt konsekvensen av nå og laget nye retningslinjer.

Tilbakemeldingene fra dere deltakere har vært mange og entydige angående dette.

Birkebeinerrennet har utarbeidet følgende retningslinjer for merkekravet:

1. Merketiden regnes ut som tidligere, men deltakere som starter i elitestartene ( menn kl. 08:00 og kvinner kl 08:15) er ikke med i beregningsgrunnlaget for maksimaltiden.

2. Prinsippene for seeding gjelder for samtlige – alle starter iht. forventet sluttid. Uansett alder (unntatt K 60+ og M 65+) starter de best seedede i elitestartene. Det betyr at tidskravet i elitestarten også blir betydelig skjerpet. Nye foreløpige seedingstabeller med seedingskrav for elitestartene for kvinner og menn finner du her: Seedingstabeller. Prinsippet er at de beste løperne (ca.300 menn og 100 kvinner) stiller i Elitestarten. Nye foreløpige starttider finner du her: Starttider

3. K 60 eldre og M 65 år og eldre, IPC og Blind starter kl. 07.00 (som tidligere)

4. FIS Maraton cup deltagere starter først i elitefeltet - etter rangeringen i FIS Maraton cup.

5. FIS Maraton cup kvinner og elitestart kvinner finner sted sammen med pulje 3 - i eget startfelt fremst.

6. For elitedeltagere (kvinner og menn) beregnes tiden fra startskuddet – de øvrige har nettotid etter passering av matta.

7. Samtlige er med å konkurrere i sine respektive alderklasser og i tillegg blir det en resultatliste totalt sett for menn og kvinner.

Posted in Uncategorized | No Comments »

Middag with øyvinds directories

January 30th, 2009

Håvard hadde lagt meget bra planer for sine slaver. Underslavedrivere ble raskt utpekt og det hele ble organisert på en særs effektiv måte. Hvitløk ble kuttet, sopp skjært, kongekrabber renset, kveite stekt og indrefilet stekt. Og vips (i løpet av et par-tre timer) var de vidunderligste retter skapt. Det hele endte med en forrett med rullede pastaplater med fyll at en god porsjon havets og italias delikatesser. Hovedretten besto av risotto laget av riskorn som verten Håvard sirlig hadde valgt fra totens meget kuliminariske utvalg. Sirlige italienske riskorn med avrundede kanter, blandet med asparges, ulike sopper og italienske spesialiteter gjorde at samtlige svett og mettere gispet ut alle sine gastronomiske følelser.

Deretter var maten nytt og fortært og de sedvanlige rølpete ytringer overtok etterhvert. Øvrige tradisjoner ble vider ivaretatt med full oppgivelse av vekt fra samtlige. Ørjan gjorde godt forarbeid for denne akriviteten ved å ringe transportøren Wenche for å rette opp en ørliten forglemmelse som kunne vært til noens glede. Håvard stilte med bærbar PC, mens Øyvind konsulterte hvordan vektene skulle legges inn. Det hele endte med at alle data ble tapt og all innveiing måtte tas på nytt. Alle var enig i at dataverdens inntog i Svett og Mett gjorde det meste lettere.

Deretter ble cognacen servert og kvelden gikk uten at noen dominerende temaer kuppet kvelden. Kort sagt en svært hyggelig kveld og full honør til gastronomen Håvard og hans ikke ubetydelige backup Bodil.

Posted in Uncategorized | No Comments »

Vekt registrering

January 30th, 2009

	Nov 08	Jan 09
Anders	84,4	Anders ny vekt
Tore	88,2	87,3
Øyvind	86,6	85,8
Tom	84,9	87,5
Rune A	85,0	82,5
Ole	83,5	84,4
Knut	81,5	81,6
Håvard	77,1	77,0
Rune L	84,5	83,7
Ørjan	70,9	72,5
Cato	81,9	80,3

Posted in Uncategorized | Comments Off

svettogmett

En fin sykkelsesong

Sesongen over

Nye retningslinjer for merkekravet i rennet (hentet fra birkebeiner.no)

Middag with øyvinds directories

Vekt registrering

Pages

Archives

Categories

Løyperapport

System

Meta